nogi wymiary

[...] i na nie przyjdzie kolej w swoim czsie. Moglem wlasciwie rozpoczac cykl z twardym nakazem by zrownac ciezar do przysiadu z ciezarem do wyciskania lezac, ale nie ma sprawy, nogi nadgonia naturalna sila. PROGNOZA NA KONIEC "PIATEK": Wymiary w: 0/ 7 tygodniu cyklu w -klatka: 99 / 103,5 BEDZIE 107 -lewa lapa: 32 / 34,5 BEDZIE 36 [...]

a obecna forma. wiem wiem jakość zdjęć za***ista nogi jak widać liche, dopiero się za nie zabieram po rekowalescencji kostki ogółem zdjęcia ze szczytu formy jeśli chodzi o wymiary :) Zmieniony przez - nick23 w dniu 2011-09-07 22:38:10

[...] proba wyludzenia. Na ulotce jest info ze 10 to dawka podstawowa. Nie chce zeby mnie roz***alo a wrecz odwrotnie, moje wymiary gornej czesci mnie zadowalaja i nie chce nagle spuchnac. Poprostu chce jakos ruszyc nogi. To nie kwestia treningu, mam nogi hudsze niz osoby w ogole nie cwiczace mimo ze robie przysiady, wspiecia na lydki. Nic to nie daje.

[...] (AB) ze zbioru treningów siłowych, stosuje się do diety zbilansowanej (135g białka/65g tłuszczu/180 g ww) i niestety nie ma żadnych efektów a wrecz wydaje mi sie ze moje nogi sa jeszcze bardziej rozbudowane, masywniejsze. Wymiary są takie same jak podałam wcześniej, wagi w domu nie mam ale jak ważyłam się u znajomej miesiąc temu to waga była [...]

[...] jest tysiąc razy lepszy niż bieżnia, bo nie męczę się kondycyjnie, co nie ukrywam jest dla mnie problemem, z powodu płytkiego oddechu a czuję, że zarówno ręce, klatka, jak i nogi pracują. Dzisiaj na siłowni widziałam pierwszą kobietę, która robiła przysiady ze sztangą. Zerkałam na nią z boku, bo nie chciałam wyjść na jakiegoś schiźniętego [...]

[...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero, to ma być pierwszy ! 8. TRENING: zazwyczaj chodziłem 3 x w tyg (pon. klata, biceps. śr. nogi i plecy, pt. barki i triceps. 9. CEL CYKLU: chciałbym być większy oprócz brzucha, nogi najbardziej bym chciał zgrubić bo są chude no i góra wiadomo. 10. OSTATNI CYKL I [...]

osiagi klatka wyciskanie155kg wyciskanie na barki 100kg Martwy ciąg 160 2x :D nogi na sownicy 215 kg wymiary... Obwod klatki 130 cm obwod barkow 144 cm przedramie 38 cm bez pompy bicek 44 cm bez pompy spompowany 46 :) triceps bez pompy 40 lydka 44 cm bez pompy udo 67 cm bez pompy hmmmm w tali mam obecnie 90 cm i warze 96 kg :) to chyba bylo [...]

Miska: Trening: rozgrzewka 5min rowerek 1. Przysiady ze sztanga lekki rozkrok 15x25kg/12x30kg/12x35kg/10x40kg 2. Suwnica nogi w górze podstawy 12x60kg/ 12x70kg/ 12x90kg 3. MC proste 12x25kg/12x30kg/10x30kg 4. Uginanie leżąc 15x15kg/12x20kg/10x25kg 6. Odwodziciele 12x20kg/12x22,5kg/ 12x25kg 7. Przywodziciele 12x22,5kg/ 12x25kg/ 12x30kg 8. Wznosy [...]

Dokładnie!!Jak przypakuje sie od pasa w góre to nogi wizualnie zmniejszą swoje wymiary!!Niech sobie może człenson skmini trening masowy od pasa w góre a na nogi jakiś light tak zęby aby coś robić!I jak już wyrówna sie mniej więcej proporcjonalnie niech zacznie jechać na mase całe ciało!! A tak wogle niech nie panikuje nie jest aż taka padaka!! [...]

Hmm, nie miał być to BLOG, a tylko pomoc, z blogiem chciałem wystartować od początku masy, aczkolwiek wystartuje od dzisiaj. Jak można zmienić nazwe tematu na "Hepcio Redukcja, Przygotowanie do VLCD" O Mnie: Witam, nazywam się Dominik mam 18 lat, i chodzę do kl. III Technikum Zawód Mechanik (nie sądzę }:-() Ogólnie tam na początku technikum [...]

Witam naszym priorytetem jest klata i nogi bo sa bardzo slabe.zwlaszcza u mnie podamy nasze wymiary w srode bo bedziemy razem sobie miezyc ale moge powiedziec juz ze moja waga wynosi 86,5 na czczo.aha dodam ze mam 18 lat.

1.WIEK:27 2.WAGA:82 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA:115 UDO: 58 nogi dopiero zaczynam robić po kilku letniej przerwie TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: min 2g/kg masy ciała WEGLOWDANY:ciężko określić,ale sporo TLUSZCZ: unikam(tyle co w potrawach) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu 200 [...]

jak masz możliwość to jak najbardziej na pięc dni rozłóż; uda, brzuch klatka, łydki w plecy barki, brzuch ręce w jakbyś podał jeszcze inne wymiary; nogi, klatka, brzuch, % tłuszczu to byłoby b. dobrze Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-27 16:55:20

[...] obwód nadgarstka 18 obwód przedramienia 25 obwód ramienia ( tam gdzie meisien dwugłowy i trójgłowy ) bo nie wiem czy dobrze pisze - 28 Owób brzucha do okoła 90 obwód nogi gzei jest kosc udowa tak mniejwiecej na srodku - 53 obwód nogi gdzie jests kosc min. piszczelowa tka mniejwiecej na srodku - 36 owód klatki piersiowej mierzony pod [...]

[...] korpus ciała i dość szeroki pas będę musiał być naprawdę naprawdę duży żeby wyglądać masywnie.Czy mogę nie trenować nóg ?? Mam przez jazdę rowerem typu singlee speed mocne nogi i już prawie 45cm w łydce i bynajmniej nie jest to tłuszcz co przy wzroście 173cm jest już nieco przesadzone :D Moje aktualne wymiary Wzrost 173-174cm (zależy od wagi [...]

hi Obli, wiem ze mialam zmienic swoj trening ale waga zaczela mi spadac :) jedynie co zmienilam to staram sie sie dokladac ciezar,tak jak radzilas. i robie wiecej cwiczen na nogi. dokladam i odejmuje tez wegle. mierzylam siebie ale wymiary sa bez zmian. oj jak ja bardzo sie chce pozbyc tej faldy na brzuchu!!!!!

maciekslu1 - Wymiary tajemnica powiem na podsumowaniu ale muszę przyznać że nogi ładnie ruszyły . Nie pamiętam kiedy doszedłem do 37cm , biceps nie był moim piorytetem ale wiadomo kielnie trzeba mieć . Diete zmieniam cyklicznie Idę na trening pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-06-22 18:24:01

Na ostatnim już jest spoko dotnij brzuch i na plażę a jak nogi? bo patrzę, że dużo nie ważysz jak na takie wymiary?

A co myślisz o takim FBW : A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 12,10,8 Barki: - Wyciskanie hantli 10,8 Tricepsy: - Pompki na poręczach 10,8 (ewentualnie do upadku mięsniowego ??) Plecy: - Martwy ciąg 10,8 - Podciąganie na drążku - maksymalna ilość 2s Nogi: - przysiad ze sztangą 10,8 - Wykroki ze sztangą 10,8 - wspięcia na [...]

Wymiary są w 1 poście i wyniki siłowe. Zdradze teraz wam sekret :P Nigdy nie przykładałem się do izolowanych ćwiczeń łydek a nogi ćwicze tylko przysiadami :) Z tą moją góra rzeczywiście jest słabo + mam ogromne nogi i gora wyglada mizernie. Aktualna waga 95kg, wzrost 180, 24 lata. Czyli dalej ciągnąc masę jeszcze pare tygodni ?